SEQUENCES

LES SEQUENCES PEUVENT ÊTRE FAITES DANS N’IMPORTE QUEL ORDRE!

• Coisissez une asana ou plus
• Faire 3 fois/ coté ou 
• Répéter 1 ou 2 séquences 2 – 3 fois

QUAND PRATIQUER?

• Avant ou après vos routines d’excercise
• Imprimer les séquences
• Pause déjeuner

SEQUENCE 1

SEQUENCE 2